公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師體育鍛煉與健康考點：體育課時長，相信是廣大考生關注的事情，醫(yī)學教育網小編整理了相關內容，供考生復習使用。

體育鍛煉與健康　　第1講　學校體育鍛煉的衛(wèi)生學要求

【考頻指數】★★★★

【考點精講】

1.各年齡段的訓練：平衡能力訓練在小學低年級即可進行；柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應速度等可從小學高年級開始系統(tǒng)訓練；速度訓練的最佳時間是初中階段；重力性力量和專項耐力訓練最好到高中階段（17歲后）進行。

2.體育教學必須遵循的基本原則：循序漸進、全面鍛煉、準備活動和整理活動、運動與休息適當交替。

3.體育課一般可分開始部分（2～3分鐘）、準備部分（6～12分鐘）、基本部分（25～30分鐘）和結束部分（3～5分鐘）等四個基本環(huán)節(jié)。體育課的運動負荷取決于課程的強度、密度和時間等三大因素的綜合作用。密度，指一節(jié)課內實際運動練習的時間占全課總時間的比例，以30％～40％為宜。判斷體育課運動負荷常用的指標為靶心率，即達到最大運動強度60％～70％時的心率。

【進階攻略】對健康的中小學生而言，基本部分的靶心率不應低于120次/分，也不得超過200次/分。體育課期間學生的平均脈搏應維持在130～170次/分，脈搏指數應維持在1.6～1.8左右。

【知識點隨手練】

一、A1型選擇題

1.為了使體育課更有利于兒童少年的生長發(fā)育，提高他們的體質健康水平，某校的體育老師決定進一步優(yōu)化課程設計，使其更符合衛(wèi)生方面的要求。在以下幾點中，不合理的是

A.整個課程分為開始部分、準備部分、基本部分、結束部分等四個基本環(huán)節(jié)

B.一堂體育課中，實際運動練習的時間占全課時間的30％～40％

C.準備活動的時間占據全課時間的10％

D.結束部分，老師利用4分鐘進行小結

E.每節(jié)課上，對男生和女生有相同的運動量要求

2.對于少年兒童來說，各種身體素質的最快發(fā)展階段有一定的年齡特點。以下說法錯誤的是

A.平衡能力訓練在小學低年級即可進行

B.柔韌性、反應速度等可從小學高年級開始系統(tǒng)訓練

C.速度訓練的最佳時間是初中階段

D.專項耐力訓練最好到初中階段

E.重力性訓練最好到高中階段

3.下列哪項不是學校體育鍛煉的主要目標

A.向學生傳授體育衛(wèi)生基本知識和技能

B.促進兒童青少年生長發(fā)育

C.指導學生掌握基本的運動技巧

D.培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣

E.選拔體育競技人才

【知識點隨手練參考答案及解析】

一、A1型選擇題

1.【答案及解析】E。男女生的形態(tài)結構、生理功能有許多差別，女生體力較男生較弱，所以對男生女生運動量要求不同，女生要適當減少。

2.【答案及解析】D。專項耐力訓練最好的階段是在高中。

3.【答案及解析】E。學校體育鍛煉主要是為了促進學生的生長發(fā)育，增強學生的體質等，并不是為了選拔體育競技人才。

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看了以上內容，相信大家對此考點已經掌握了，預祝大家順利通過考試。