公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試中的知識(shí)點(diǎn)較多，以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理，希望對(duì)您有所幫助。

夜班工作者的維生素補(bǔ)充:

斯坦福大學(xué)研究所壓力與健康研究中心發(fā)現(xiàn)，三班倒的工作迫使勞動(dòng)者在肉體上和精神上做出很大的犧牲。當(dāng)飲食和睡眠習(xí)慣被破壞時(shí)，人體生物節(jié)律也會(huì)失去平衡，要經(jīng)過(guò)三四周的時(shí)間，人體才能適應(yīng)這種新的節(jié)律。如果把白天的工作換成在夜間去做，人體將承受很大的壓力，患病的機(jī)會(huì)會(huì)增大，且患潰瘍的比率也較高。這時(shí)候就需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。我認(rèn)為主要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品：維生素D400國(guó)際單位，在進(jìn)食量最大的那一餐用。

如果你在周末轉(zhuǎn)為一般生物鐘，可以服用500毫克的鈣。并在睡前半小時(shí)服用1～2片250毫克的鎂�；蛟谒�前15分鐘服用1毫克的褪黑激素舌下錠（使之在舌下溶解）。