2020年健康管理師考試的腳步越來越近了，醫(yī)學教育網(wǎng)小編在此提醒給位學員：沖刺備考階段一定要規(guī)律作息、按時練習，保持良好的身心狀態(tài)和學習熱情，咱們爭取一次過，打贏今年這場備考持久戰(zhàn)！下面小編接著為大家分享文章：健康管理師操作技能教材第四章重點之高血壓干預（一），一起來看看吧！

高血壓干預策略

高血壓干預分為非藥物干預和藥物干預。

1、藥物干預原則：

①小劑量開始；

②優(yōu)先選擇長效制劑；

③聯(lián)合應(yīng)用藥物；

④個體化。

2、非藥物干預原則：

①合理膳食（尤其是限制鈉的攝入量）：高血壓患者應(yīng)該減少脂肪的攝入量，脂肪供能比應(yīng)維持在25%以下、增加纖維素攝入、清淡飲食、限制鈉鹽攝入、限制總能量攝入、增加蔬菜水果攝入，健康成年人每天的鈉鹽攝入量為6g以下，高血壓患者應(yīng)盡量達到5g以下的限制標準（減少鈉鹽攝入的措施：糾正過咸口味，減少味精、醬油等調(diào)味品的用量；總量控制；使用低鈉鹽；少食或不食咸菜、火腿、香腸等加工食品；少吃零食，拒絕高鹽食品；功能良好者多食用含鉀的烹調(diào)用鹽）。

②控制體重：推薦中等強度的活動，避免過度疲勞，循序漸進逐漸達標，少靜多動，避免急速減重，每月減重1~2kg為宜。

③體育鍛煉：高血壓患者運動宜選擇有氧運動，以大肌肉群參與的運動、動作較為舒緩為主，如氣功、太極拳、步行、游泳、釣魚等。

④戒煙限酒：一般建議男性將飲酒量控制在酒精30ml/d,大約相當于酒精25g,啤酒1瓶（600ml)或者50°的白酒1.0兩，女性不超過15g。

⑤平衡心理：保持良好的心理狀態(tài)和情緒，積極參加文化娛樂活動，陶冶情操。

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