試試地中海飲食

　　美國營養(yǎng)和飲食學會發(fā)言人喬伊·杜波斯特博士表示，地中海飲食結構中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖油、全谷食物、各種水果蔬菜等。

　　吃些櫻桃

　　美國俄勒岡衛(wèi)生科學大學的一項研究發(fā)現，每天喝兩次酸櫻桃汁，每次10.5盎司（約合298克），可以使體內炎癥因子大大減少�？茖W家稱，發(fā)揮關鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。

　　咖喱生姜能消炎

　　亞利桑那綜合醫(yī)學中心主任維多利亞·梅澤斯博士建議，關節(jié)炎患者飲食中可多用咖喱和生姜|醫(yī)學|教育網|整理。這兩種調味品都具有緩解炎癥的作用。

　　少吃面食

　　一些關節(jié)炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感，很多患者發(fā)現，不吃面食之后，關節(jié)疼痛明顯好轉。

　　補點魚油

　　醫(yī)生發(fā)現，多吃魚有助于緩解類風濕關節(jié)炎病情。其原因是魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內炎癥的作用。