大家都聽(tīng)過(guò)這句話：“未雨綢繆，有備無(wú)患”，這句話非常適用于護(hù)士考試。2014年的護(hù)士考試雖然距離我們還很遙遠(yuǎn)，但是只有做好準(zhǔn)備，才會(huì)在考試到來(lái)之際，有條理地、淡定地面對(duì)護(hù)士考試，甚至是順利地通過(guò)考試！我根據(jù)歷年考生的成功經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下的一篇經(jīng)驗(yàn)之談，希望可以做為大家復(fù)習(xí)路上的一塊基石，幫助大家做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備！

首先，制定考試計(jì)劃。

考前要安排好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可靠的經(jīng)驗(yàn)一般是看書(shū)三遍。第一遍是“看”，著重于細(xì)細(xì)地看，全面地理解，盡量別留疑問(wèn)，只要你理解透了，背起來(lái)才容易。第二遍是“背”，背你在看的過(guò)程中，覺(jué)得可能出試題的內(nèi)容，你應(yīng)該知道拿到一本書(shū)讓你去考別人時(shí)，你該怎樣出題。哪些內(nèi)容可出名詞解釋、填空、簡(jiǎn)答題。第三遍是“默背”即“回憶”。整個(gè)一本書(shū)，從頭到尾都講了哪些內(nèi)容，如果有困難的話，可自己列一個(gè)簡(jiǎn)單的提綱，看著提綱去想，遇到困難時(shí)再翻書(shū)看看，這樣就記得比較牢固。如果你有時(shí)間看第四遍，應(yīng)該去看一些邊緣性的東西，或許你不能得滿分的原因就是你只看了大家都注意到的東西，可老師為了拉開(kāi)層次會(huì)出一些容易失分的題，所以有時(shí)間就去看一些你稱之為“了解”的東西。

對(duì)于護(hù)士考試，功夫一定要下在平時(shí)，臨時(shí)突擊可能偶爾出成績(jī)，但是必勝的信心就不是那么十足了。你既然做好了計(jì)劃，就一定要去實(shí)現(xiàn)它，報(bào)著一種必勝的信心，并付諸實(shí)踐，成功就不是問(wèn)題。平時(shí)一定要多看書(shū)，因?yàn)榭荚嚪秶軓V，所以那些角落的東西都要看到，重要的地方就拿筆作一下標(biāo)記，下次看的時(shí)候就很容易了，每門課程至少看三至四遍，第一遍從頭至尾讀一遍，自己認(rèn)為重要的作標(biāo)記，第二遍就可以對(duì)你作標(biāo)記的重點(diǎn)看，第三遍又重新加固印象，第四遍基本上能掌握70%，整個(gè)書(shū)本都大體能說(shuō)出每一章的內(nèi)容。

其次，如何提高記憶力。

一、求理解。俗話說(shuō)，欲要記，先要懂。從記憶規(guī)律的角度來(lái)講，一個(gè)人對(duì)所要記憶的知識(shí)，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對(duì)于所學(xué)知識(shí)要搞清弄懂，特別是對(duì)那些重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容更是要耐心琢磨，反復(fù)品味，力求“知其義而明其根”。國(guó)外有人曾作過(guò)研究：對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語(yǔ)意后，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理大概15到20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機(jī)械記憶，則要近1小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

二、勤復(fù)習(xí)。記憶的過(guò)程也就是同遺記憶作斗爭(zhēng)的過(guò)程，斗爭(zhēng)的最好武器就是復(fù)習(xí)，要使復(fù)習(xí)取得好效果就必須注意：

1、及時(shí)復(fù)習(xí)。德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，人們對(duì)所學(xué)知識(shí)的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴(yán)重的時(shí)刻是在識(shí)記后的頭一天，甚至發(fā)生在最初的幾小時(shí)、幾分鐘（頭一天有可能遺忘所記材料的一半）以后速度逐漸減慢。及時(shí)復(fù)習(xí)對(duì)鞏固所學(xué)知識(shí)能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

2、強(qiáng)化記憶。艾賓浩斯的研究還證實(shí)，人們對(duì)所學(xué)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程序后，如果再用原來(lái)所花時(shí)間的一半去進(jìn)一步鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)、記憶的程序達(dá)到150%，將會(huì)使記憶的痕跡得醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理到強(qiáng)化，所記內(nèi)容經(jīng)久不忘，這在心理學(xué)上稱為“過(guò)度學(xué)習(xí)”效應(yīng)。

三、巧記憶。善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學(xué)科特點(diǎn)，結(jié)合自己的實(shí)際，運(yùn)用多種方法進(jìn)行記憶。可分散難點(diǎn)，學(xué)練結(jié)合；自我回憶，嘗試再現(xiàn)；抓住特征，展開(kāi)聯(lián)想；記住主要公式，進(jìn)行類推；賦予機(jī)械的材料以人為的意義等。

最后，調(diào)整心態(tài)。

我對(duì)大量護(hù)士考試成績(jī)優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們?cè)谇榫w上的共同特點(diǎn)是以平常心對(duì)待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成護(hù)士考試，因此在真正的護(hù)士考試時(shí)就能以平常心對(duì)待。下面是一些調(diào)節(jié)心態(tài)的方法：

一、積極的自我想象。積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過(guò)去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過(guò)去某次考試成功的某些情節(jié)，來(lái)煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過(guò)程中與考試過(guò)程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來(lái)煥發(fā)積極的情緒。

二、輕輕松松聽(tīng)音樂(lè)。不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的輕音樂(lè)，放松自己的情緒。考生聽(tīng)什么樣的音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的情緒，因人而異。

三、正確運(yùn)用深呼吸。正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰(shuí)還不會(huì)深呼吸，但他只要一做就感覺(jué)別扭。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺(jué)肌肉放松，特別感覺(jué)胸部放松，從而有助于心理放松。

最后在提醒大家一句話：“機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人的”。希望大家提前做好準(zhǔn)備，在2014年護(hù)士考試中大放光彩，成功通過(guò)護(hù)士考試！