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患高血壓如何自我保健

  控制情緒波動(dòng),減輕精神壓力。高血壓患者情緒易波動(dòng),很容易受周圍事件的影響產(chǎn)生恐懼和過度的焦慮,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起血壓的進(jìn)一步升高,使血壓波動(dòng)過大,也可以出現(xiàn)口服常規(guī)降壓藥而血壓控制不滿意的現(xiàn)象。所以高血壓患者應(yīng)以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待生活中可能遇到的各種事件,保持平靜的心態(tài)。

  注意均衡飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),休息充足,鍛煉身體,以提高自己的機(jī)體抵抗力醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)搜集整理。在飲食上注意每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃富含維生素A和C的新鮮水果,戒煙戒酒。服用鈣離子拮抗劑類降壓藥和降血脂藥物的病人不應(yīng)吃柚子,以免影響藥物療效。高血壓病人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),平時(shí)鍛煉應(yīng)選擇做一些輕度或中度的適量運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生心腦血管意外。

  在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)服藥,平穩(wěn)控制血壓。有些高血壓病人治療不規(guī)范,不能堅(jiān)持用藥,有自行停藥、換藥的現(xiàn)象,這樣會(huì)使患者血壓再一次增高,甚至一些患者由此而發(fā)生心、腦、腎的合并癥。因此高血壓病人做好家庭自我血壓監(jiān)測(cè)十分必要,并應(yīng)依此調(diào)整用藥。如血壓控制平穩(wěn),不要隨意更換藥物,如血壓控制不理想;血壓過高或波動(dòng)過大,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,調(diào)整用藥量和藥物的種類,合理搭配使用降壓藥,以達(dá)到更好的降壓效果。

距筆試考試還有

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