中醫(yī)歷經千年是我國的文化、技術瑰寶，中醫(yī)健康保健技術中有許多值得我們生活中借鑒的知識，今天醫(yī)學教育網小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【中醫(yī)健康管理】面色變化提示臟腑健康，該如何調理氣色？”，快來看看吧！

中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是“紅黃隱隱”。如果臉上突然出現明顯的白色、青色和黑色這三種顏色，則是明顯的疾病標志。白色多與肺病、虛證有關，臉色過白的人，往往都有貧血；青色多與肝病、氣滯血瘀有關，通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉色都綠了”這類詞，面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。面色青紫，往往是由血瘀、組織缺氧引起的，嚴重者會發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關，青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾??？

一、臟腑疾病引起的面色變化

肺臟病色看兩眉間這個區(qū)域叫印堂穴，俗話說：“印堂發(fā)亮，身體健康”。最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病？如果特別紅也不好，說明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。

1、心臟病色看兩眼間

過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經失常。

2、肝臟病色看鼻梁

鼻梁骨最高的點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛。表現為易怒、眼睛發(fā)紅、月經增多等；出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等的表現。

3、膽、胰病色看鼻梁兩旁

肝色的右邊是膽色，這里淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、反酸。

4、脾臟病色看鼻頭

如果發(fā)紅是脾胃有熱癥，就是特別能吃，吃完一會兒就餓，甚至會得糖尿病；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青就是氣滯血瘀，會肚子痛。

5、胃病色看鼻翼

此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會有厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便秘結；顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。

6、子宮、前列腺病色看人中

此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒癥，會有劇痛或癌癥。

二、調理氣色的方法

及時調理臉色，有助于恢復亞健康和緩解臟腑疾病，具體方法如下。

1、調理肺色

可以在早晚進行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：即伸開雙臂，盡量擴張胸部吸氣，鼓起腹部，然后呼氣癟肚子，用腹部帶動呼吸，增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，調理肺氣。當肺部有癥狀時，按揉20分鐘左右，得到緩解。

2、調理心色

每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：即雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再緩慢合上，但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。

3、調理膽色

人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。

4、調理胃色

對于胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

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