心理健康的標準

美國心理學家馬斯洛的十項標準得到了較多的認可：

①有充分的適應能力；

②充分了解自己，并對自己的能力作恰當?shù)墓烙嫞?/p>

③生活目標能切合實際；

④與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；

⑤能保持人格的完整和諧；

⑥有從經(jīng)驗中學習的能力；

⑦能保持良好的人際關(guān)系；

⑧適度的情緒發(fā)泄與控制；

⑨在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；

⑩在不違背社會規(guī)范的情況下，個人基本需求能恰當滿足。

此外，我國的心理學家還從適應能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康復力、愉快勝于痛苦等方面闡述了心理健康的標準。

其中，以下五條標準值得重視：

1.智力正常

2.情緒良好

3.人際和諧

4.適應環(huán)境

5.人格完整

1.智力正常

智力是一個人的觀察力、注意力、想象力、思維力等能力的綜合。是人正常生活的最基本的心理條件。

是心理健康的首要標準。

凡是在智力正態(tài)分布曲線之內(nèi)以及能對日常生活作出正常反應的智力超常者均應屬于心理健康的人。

2.情緒良好

情緒在人的心理健康中起著核心的作用。

心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。

當然，并非一個人不能有喜怒哀樂的情緒變化，而是一旦有了負性的情緒，能夠并善于從不良情緒狀態(tài)中調(diào)整過來，即具有情緒的穩(wěn)定性是非常重要的。

3.人際和諧

和諧的人際關(guān)系是心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

人際和諧表現(xiàn)在：

4.適應環(huán)境

能否適應變化的社會環(huán)境是判斷一個人心理上是否健康的重要基礎(chǔ)。不能有效地處理與周圍現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系是導致心理障礙的重要原因。

能適應環(huán)境主要指具有積極的處世態(tài)度，與社會廣泛接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰正確的認識，其心理行為能順應社會改革變化的進步趨勢，勇于改造現(xiàn)實環(huán)境，以達到自我實現(xiàn)與社會奉獻的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

5.人格完整

心理健康的最終目標——使成人保持人格的完整，培養(yǎng)健全的人格。

人格障礙是精神障礙中常見的形式。個體人格形成的標志是自我意識的確立和社會化。

人格完整主要表現(xiàn)在：

①人格的各個結(jié)構(gòu)要求不存在明顯的缺陷與偏差；

②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

③以積極進取的人生觀作為人格的核心；

④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。

總結(jié)：我國的心理健康標準

智力正常：首要標準；智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

情緒良好：負面情緒少。

人際和諧：樂于與人交往+保持獨立人格+客觀評價他人。

適應環(huán)境：積極的處世態(tài)度。

人格完整：最終極目標，有清醒的自我意識+積極進取的人生觀。

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