都說(shuō)人應(yīng)該支配習(xí)慣,而決不能讓習(xí)慣支配自己，在生活中是這樣，在學(xué)習(xí)中更是這樣，2022年中藥學(xué)職稱(chēng)考試的備考已經(jīng)啟程，養(yǎng)成一個(gè)良好的備考學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能幫助我們更高效的學(xué)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下，一起來(lái)看看！

1.制定可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃

不同的學(xué)員心中，有不同的復(fù)習(xí)計(jì)劃。但是，不管你如何制定這份計(jì)劃表，你都要始終明確一點(diǎn)：在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，準(zhǔn)備完成多少內(nèi)容的復(fù)習(xí)。需要注意的是，在制定計(jì)劃表時(shí)，要盡量將其羅列的細(xì)一些，最好細(xì)致到每一周（甚至每一天）需要完成什么內(nèi)容的復(fù)習(xí)。

這樣的話(huà)，不僅會(huì)讓你的復(fù)習(xí)更有階段性的目標(biāo)感，而且執(zhí)行起來(lái)更加有條有理。

2.完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)

在制定完學(xué)習(xí)計(jì)劃表之后，大家的執(zhí)行力變得格外重要。如果你抽不出整塊的復(fù)習(xí)時(shí)間，那么可以把它分成若干的小時(shí)間段。根據(jù)要復(fù)習(xí)的內(nèi)容，為每個(gè)小時(shí)間段規(guī)定更加具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，此時(shí)一定要督促自己按時(shí)完成每個(gè)任務(wù)。這樣的“時(shí)間戰(zhàn)術(shù)”可以減少乃至避免復(fù)習(xí)時(shí)思緒總是“神游”或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。

3.記錄關(guān)鍵的課程筆記

不管你是在看課、做題，還是在享受免費(fèi)試聽(tīng)或者瀏覽老師的講座，一定要養(yǎng)成隨時(shí)做記錄的習(xí)慣。針對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容，或者關(guān)鍵性的解題思路，最好將其“圈、點(diǎn)、勾、畫(huà)”出來(lái)并加上備注。

有實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)習(xí)過(guò)程中光聽(tīng)不記，僅能掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的30%，就算是一字不落的聽(tīng)講也只能掌握50%；而聽(tīng)講時(shí)邊聽(tīng)邊在書(shū)上勾畫(huà)出關(guān)鍵內(nèi)容，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。

4.嘗試不同的記憶方法

嘗試回憶是一種積極主動(dòng)的思維活動(dòng)，需要注意力高度集中、動(dòng)腦思考。它指的是將所學(xué)的知識(shí)在大腦中“重現(xiàn)”，使其顯得突出、深刻，從而起到鞏固、強(qiáng)化記憶的作用。經(jīng)常如此，不僅可以使記憶力大增，還能養(yǎng)成勤于動(dòng)腦的好習(xí)慣。此外，回憶是備考成果的無(wú)聲表達(dá)，如果回憶不出來(lái)，自然會(huì)再去看書(shū)、翻筆記，然后把遺忘的部分作為重點(diǎn)來(lái)看。這樣一來(lái)，看書(shū)和整理筆記就有了更明確的目的，積極性也自然得到了提高。

另一方面，有心理學(xué)研究表明：如果將嘗試回憶跟反復(fù)記憶結(jié)合在一起，效果會(huì)更好。比如，當(dāng)記完某些知識(shí)點(diǎn)之后，離開(kāi)復(fù)習(xí)資料，將剛才所看的內(nèi)容在腦海里回放一遍。如果出現(xiàn)“卡帶”情況，即回憶不出來(lái)的地方，再重新復(fù)習(xí)這部分內(nèi)容。另外，嘗試回憶的工作還可以在你外出遛彎兒或者洗漱、沐浴的時(shí)候進(jìn)行：在腦子里問(wèn)自己幾個(gè)關(guān)于之前復(fù)習(xí)內(nèi)容的問(wèn)題，要求自己回答。如果答不出來(lái)，再去及時(shí)翻看這部分內(nèi)容。來(lái)回幾次之后，你就會(huì)徹底的記住它了。

5.控制最佳的復(fù)習(xí)效果

考試并不是讓你死記硬背的，我們不可能有充分的時(shí)間來(lái)進(jìn)行反復(fù)不間斷的記憶。再者，即使有足夠多的時(shí)間供我們記憶，我們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶效果并不與記憶次數(shù)呈單純的正比關(guān)系。

其實(shí)，在對(duì)所復(fù)習(xí)、記憶的內(nèi)容達(dá)到了初步掌握的程度之后，如果再用原來(lái)所花時(shí)間的一半去鞏固強(qiáng)化，使學(xué)習(xí)程度達(dá)到150%，記憶效果是最佳的。也就是說(shuō)，過(guò)度復(fù)習(xí)150%時(shí)，備考效果最好，一旦超過(guò)了這個(gè)上限，就很不“劃算”了，因?yàn)檫^(guò)度復(fù)習(xí)太多，有可能會(huì)出現(xiàn)煩躁難忍、厭倦疲勞、頭疼惡心等負(fù)面效應(yīng)。在這種情況下，復(fù)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，越看不進(jìn)去，從而導(dǎo)致“報(bào)酬遞減”現(xiàn)象，記憶效果自然就可想而知了。

6.抓住黃金的復(fù)習(xí)時(shí)間

眾所周知，“醒來(lái)后”和“睡覺(jué)前”是兩個(gè)記憶的黃金時(shí)段。大家如果能抓住這兩個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)，能起到事半功倍的效果。比如，睡前的這段時(shí)間，你可以主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前看過(guò)的內(nèi)容。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)規(guī)律可知，對(duì)于24小時(shí)以?xún)?nèi)接觸過(guò)的信息，我們能保持34%的記憶，這個(gè)時(shí)候，只要稍加復(fù)習(xí)便可喚醒記憶，并將其由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外，根據(jù)研究，即使在睡眠過(guò)程中，記憶也并未停止，大腦會(huì)對(duì)所接收的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以臨睡前的這段時(shí)間真的是“黃金”復(fù)習(xí)時(shí)間。

7.注重科目的交叉復(fù)習(xí)

很多學(xué)員在最初制定學(xué)習(xí)計(jì)劃以及往后的復(fù)習(xí)過(guò)程中，總是喜歡長(zhǎng)久性的盯著一個(gè)科目看，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。復(fù)習(xí)內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越大，因?yàn)樘貏e容易混淆。而且，復(fù)習(xí)一個(gè)科目的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更容易產(chǎn)生厭倦感。大家最好還是不同科目交叉復(fù)習(xí)，這樣效果會(huì)更好。當(dāng)然，交叉復(fù)習(xí)可并不代表分分鐘就換一門(mén)科目，一定要有計(jì)劃性，比如上午看基礎(chǔ)知識(shí)，下午看相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)。這樣也可以達(dá)到交替放松的效果。

8.“心到、眼到、口到、手到”

有學(xué)員在復(fù)習(xí)的時(shí)候，往往只用眼睛看。比如，只盯著公式看，也不動(dòng)手寫(xiě)，也不動(dòng)口讀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做題的時(shí)候往往還是會(huì)將公式寫(xiě)錯(cuò)。朱熹曾經(jīng)提出，讀書(shū)要做到“三到”：“心到、眼到、口到"。人從視覺(jué)獲得的知識(shí)，能夠記住25%，從聽(tīng)覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住15%，若把視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，能夠記住65%。在上述基礎(chǔ)上，最好再加一個(gè)“手到”，就像第3條提到的，多做筆記，迫使自己集中注意力，相信記憶效果會(huì)更好。其實(shí)歸根到底，在復(fù)習(xí)的時(shí)候還是要多通道協(xié)同記憶。

9.形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)

備考時(shí)將所有知識(shí)形成網(wǎng)絡(luò)非常重要。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了某一科目中的所有知識(shí)點(diǎn)，此時(shí)就應(yīng)該跳出單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的局限，將自己放在一個(gè)較為宏觀(guān)的位置來(lái)俯視這些內(nèi)容，找出知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復(fù)習(xí)完了幾個(gè)知識(shí)模塊，也同樣要進(jìn)行這項(xiàng)工作——找出知識(shí)模塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。

總之，不能讓知識(shí)點(diǎn)零散地堆積在我們的頭腦里，一定要將它們組織起來(lái)，形成系統(tǒng)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

10.進(jìn)行定期的反思總結(jié)

在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，很多學(xué)員都是只顧埋頭復(fù)習(xí)，從來(lái)不回過(guò)頭來(lái)反思自己這段時(shí)間的復(fù)習(xí)效果。因?yàn)橛X(jué)得這是無(wú)謂的浪費(fèi)時(shí)間，影響備考速度。但事實(shí)上，我們確實(shí)需要不時(shí)回頭反思自己。定期反思，有利于我們及時(shí)總結(jié)復(fù)習(xí)中的成敗，找出效率欠佳的原因，以及復(fù)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)等，而所有這些都將使我們?cè)趶?fù)習(xí)的道路上少走很多彎路。習(xí)慣是很難打破的,誰(shuí)不都能把它從窗戶(hù)里拋出去,只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來(lái)，相信大家養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一定會(huì)讓備考事半功倍！

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