怎么做才能讓自己保持口氣清新？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些經(jīng)驗(yàn)建議，現(xiàn)分享給大家，供參考。

一般來(lái)講，口臭的原因在于口腔衛(wèi)生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無(wú)法消除口臭。這原因包括：抽煙過(guò)量、嚼食檳榔、便秘、飲食不當(dāng)、肝功能不佳、來(lái)自口腔外的細(xì)菌等，都是造成口臭的原因。從營(yíng)養(yǎng)專家觀點(diǎn)看來(lái)，可以經(jīng)由比較簡(jiǎn)便的方式來(lái)改善口臭，以下建議提供給網(wǎng)友們參考：

1.「綠色飲料」是對(duì)抗口臭的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，天天漱口，天天清香迷人。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當(dāng)作主要材料，每天來(lái)一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯(cuò)。

2.每天吃250毫克的維他命C，約目前市售維他命C一顆的四分之一。吃維他命C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物（這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一）。

3.用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時(shí)也使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細(xì)菌的累積。

4.多吃生菜，因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維質(zhì)，可以幫助消化，解決便秘的問(wèn)題；不過(guò)生菜最好買沒(méi)有農(nóng)藥化肥污染的有機(jī)蔬菜，這樣才能吃起來(lái)安心又有效。

“怎么做才能讓自己保持口氣清新？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考，更多口腔知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)口腔醫(yī)學(xué)知識(shí)欄目。

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