新年愿望中，身體健康一定少不了。但如何才能健康？少加班、多睡覺，少油膩、多蔬果，少煩惱、多開心……所以，輔酶Q10最近大熱，是全家皆宜的保健品，有誰去國外出游，都紛紛下單代購。這詞聽著好耳熟，化妝品里都有，但怎么能吃呢？這還真是身體需要的能量來源。說它是正能量，名副其實。

　　對老人心臟的“加強劑”

　　輔酶Q10一種營養(yǎng)素，在人體細胞中主要驅(qū)動能量ATP的產(chǎn)生，從而防止自由基形成，保證各細胞能量充足，正常工作。人體中輔酶Q10總含量僅為500-1500毫克，存在于各臟器細胞膜中。輔酶Q10隨著年齡的增長而遞減，人在20歲時，含量最高，到70多歲時，含量將減少近6成。而且，輔酶Q10還會在不斷的呼吸作用時消耗，研究顯示輔酶Q10缺乏是加速老化的原因。所以，老年人更易疲倦無力，發(fā)生各種疾病。

　　在動植中有輔酶Q10，人體也可自行合成或從食物中獲得。但跟身體需求量相比，實在太微不足道。這是就需要額外補充細胞能量的“加強劑”輔酶Q10，醫(yī)學已經(jīng)證明，它是心臟肌肉代謝所必需的營養(yǎng)。我們的心臟每天要搏動十萬次，對付如此繁重的工作，充足的輔酶Q10是多么重要。Q10的抗氧化性使其具有極強的對抗動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展的作用，在心血管病預防和治療中，被廣泛運用，強化代謝，使心臟跳動更有力。買給家長服用的朋友都反映，改善感覺很明顯，對中風的后期恢復，幫助也很大。

　　對白領疲勞的大克星

　　辦公室白領最常見的病就是慢性疲勞綜合征（CFS），繼而引發(fā)輕則焦慮、失眠和記憶減退等，重則毀五臟六腑。特別是心臟，過度疲勞、情緒激動和過量體力勞動腦力勞動，都會引發(fā)一系列心臟疾病，甚至猝死。這些年的悲劇故事太多了。

　　CFS的病因?qū)W及病理學原理至今仍然不清，近期研究表明氧化應激是產(chǎn)生該病的一個原因，抗氧化劑輔酶Q10已成功地用于預防和治療慢性疲勞綜合征。辦公室白領能補充輔酶Q10，可提高身體制造能量的效率，增加血液的供氧能力，促進微循環(huán)，為機體及時補充需要的營養(yǎng)并帶走廢物，加強身體的有氧能力，保證身體及精神的良好狀態(tài)，重新獲得清晰敏捷的思維，以充沛的腦力及體力。當然不是讓你養(yǎng)好了身子去加班，而是更好地享受有質(zhì)量的生活。

　　對女士肌膚的能量塊

　　身為美容優(yōu)等生的你一定對“輔酶Q10”這個名稱不陌生。近年來頻頻出現(xiàn)在日系化妝品中。作為美肌“能量塊”，輔酶Q10超強的抗氧化力能夠給予細胞活力，加速肌膚新陳代謝，延緩肌膚衰老，定格年輕。

　　其實，肌膚自身就含有的天然的輔酶Q10，它能作用于肌膚深層，為細胞提供原動力，可以有效強化細胞功能，影響肌膚產(chǎn)生膠原蛋白和彈性纖維，以及抵御自由基侵襲的能力。由內(nèi)而外增強肌膚彈性，隨著年齡的增長，輔酶的含量會下降，造成肌膚失去彈性，變得松弛，輔酶可以有效促進表層肌膚的自我更新，由外而內(nèi)鞏固肌膚的天然構(gòu)造。

　　目前，輔酶Q10被證實能夠滲透到皮膚深層，抵御UV射線，阻止自由基反應。完成強化皮膚功能，防止皺紋發(fā)生，維持皮膚組織結(jié)構(gòu)完整，修復受損組織，撫平淡化皺紋這樣的美容重任，就像是使命一般，義不容辭。

　　選擇正能量有講究

　　原產(chǎn)有保證：選擇輔酶Q10首選進口產(chǎn)品，因為輔酶Q10在歐洲發(fā)達國家產(chǎn)品的生產(chǎn)技術(shù)提取工藝早在上世紀80年代已經(jīng)非常成熟，且是OTC產(chǎn)品。也有一些國貨，但畢竟是從國外引入，且時間也不長，還是原裝進口產(chǎn)品更靠譜。

　　含量適中才合適：每天只需要輔酶1-2粒含量在50毫克內(nèi)的輔酶Q10最為適宜，服用含量過高的，反會加重身體負擔。

　　搭配VE更給力：如果配合維生素E一起服用，會產(chǎn)生很強力的抗氧化劑，讓自由基無處循形。

　　并非越濃越好：正常人體每天可以自身合成所需要的輔酶Q10，但對于亞健康，年紀大，有心腦疾病的人群，自身輔酶合成能力相對較弱，不足以支撐心臟的運作，所以每天需要補充大概50-80毫克的輔酶Q10.但這并不等于是補充的越多越好，每次服用高含量的輔酶Q10會弱化身體的合成能力，影響功能。因此，建議每天補充50毫克的含量即可。