掐法用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。

抖法是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動，使關節(jié)有松動感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡、滑利關節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結束手法，使患者有一種舒松的感覺。在反復練習、掌握了上述手法時，還應了解自我按摩保健的主要內容。通常分為以下動作，使用時最好依次進行。

（a） 凈口。口唇輕閉后，用舌在齒唇之間用力卷抹，右轉、左轉各30次。

（b）叩齒?？诖捷p閉時，有節(jié)律地叩擊上下齒35次左右。

（c）搓手。用兩手掌相對用力搓動，由慢而快，約30次～搓熱為止。醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理

（d）摩臉。用搓熱的手掌擦臉，手指微屈、五指并攏，兩手輕作遮面狀，由額向下拂，如同洗臉30次。

（e）揉太陽。用兩手中指端，按兩側太陽穴旋轉揉動，先順時針轉，后逆時針轉，各7～8次。

（f）點睛明。用兩手食指指端分別點壓雙睛明穴，共20次左右。

（g）揉眼。用兩手食、中、環(huán)三指指節(jié)，沿兩眼框旋轉揉動，先由內向外轉，再由外向內轉，各7～8次。

（h）按太陽。用兩手食指指端分別壓在雙側太陽穴上轉動，順、逆時針方向各15次。

（i）梳頭。十指微曲，以指尖接觸頭皮，從額前到枕時進行“梳頭”，共25次左右。

（j）鳴天鼓。先用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊頭時枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指緊按頭時枕骨部不動，再驟然抬離，接連開閉放響15次；最后兩中指或食指插入耳孔內轉動3次，再驟然拔開。如此共進行3～5次。

（k）揉胸脯。以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順、逆時針方向各揉10次。

（l）抓肩肌。以右手拇指與食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉進行，各捏提10～15次。

（m）擦丹田。用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部，以丹田穴為中心，一般進行30～50次。

（n）搓腰。先將兩手互相搓熱，緊按腰部，用力向下搓到尾間部，左右手一上一下，兩側同時進行，共搓30次。

（o）點環(huán)跳。先以左手拇指端點壓左臀環(huán)跳穴，再用右手點壓右臀環(huán)跳穴，交叉進行，每側10次。

（p）擦大腿。兩手抱緊一側大腿部，用力下擦到膝蓋，然后擦回大腿根，來回擦20次。

（q）揉小腿。用兩手掌挾緊一側小腿腿肚，旋轉揉動，每側揉動20～30次。

（r）擦涌泉。先將兩手互相搓熱，接著用右手中間三指擦左足心，以涌泉穴為中心，一般進行30～50次，以擦至左足心發(fā)熱為止；然時又用左手中間三指將右足心擦熱。

上述按摩動作，各有各的保健作用，如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環(huán)，有助于使牙齒堅固，預防某些牙??；運舌，具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用，并能刺激唾液分泌而幫助消化；擦面，可促進面部血液循環(huán)，有助于保持面部皮膚的彈性和張力；嗚天鼓，有助于預防頭昏、項強等癥的發(fā)生；揉腹，能夠改善腹腔血液循環(huán)，促進腸的蠕動，可促進消化機能；擦涌泉，不僅通過改善局部循環(huán)而有助于健步，而且還有助于預防失眠、心悸等癥的發(fā)生。由此可見，每天堅持練習上述動作，對于保健強身，預防疾病確有一定價值。