老年人牙齦萎縮預(yù)防四方法：

牙齦萎縮是一種常見病。牙齦萎縮分為病理性萎縮和生理性萎縮兩類。那老年人牙齦萎縮應(yīng)如何預(yù)防呢？下面就來介紹預(yù)防老年人牙齦萎縮的4個按摩方法。

口外按摩：晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口內(nèi)按摩：洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發(fā)生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復(fù)操作。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質(zhì)地堅實(shí)的水果（如蘋果）等，可對牙齦起到按摩作用。