一雙明亮的眼睛往往會說話，會為你保守年齡的秘密。當周日面對電腦、熬夜工作的時候，如何保養(yǎng)眼睛才能再次恢復(fù)神采飛揚呢？按摩眼周穴位，可以幫你“點”亮雙眸，這些穴位分別為太陽穴、睛明穴和攢竹穴。經(jīng)常按摩這幾個穴位，有助于緩解眼疲勞，緩解視力。

　　按摩太陽穴

　　眼睛浮腫是常見現(xiàn)象，就是常說的腫眼泡。這種現(xiàn)象有的來自于遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環(huán)不暢，眶隔松馳，眶內(nèi)脂肪突出或淚腺下垂。

　　位置：兩眉梢后凹陷處。

　　功效：按摩太陽穴，同時輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預(yù)防眼尾下垂、減緩眼部老化。

　　方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次。

　　或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的多個穴位受到按摩。

　　按摩睛明穴

　　水晶體周圍的肌肉負責調(diào)校對焦，肌肉太疲勞，就會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力減弱。

　　位置：內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

　　功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。

　　方法：將掌與指互相摩擦至溫熱，以中指點壓睛明穴，中指不離穴連撞一百二十次。

　　按摩攢竹穴

　　熬夜會使眼睛極度疲勞，血液循環(huán)不佳，眼周出現(xiàn)黑眼圈，連續(xù)的睡眠不足會使黑眼圈進一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。

　　位置：位于眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

　　功效：緩解眼部疲勞，促進血液循環(huán)。

　　方法：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩的手法有點像在把兩個穴位向中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。

　　美食亦能“美”目

　　多吃含有維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增強在昏暗光線下看東西的能力。另外，含核黃素(維生素B2)多的食物，如牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母和、扁豆等，能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清心明目的效果！