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夜宵一定得清淡易消化

  上班族與學(xué)生是會(huì)經(jīng)常熬夜,如果要熬到晚上12點(diǎn)后,饑腸轆轆,10點(diǎn)左右可以吃一些夜宵。到了晚上,人的腎臟系統(tǒng)進(jìn)入“排毒”時(shí)期,因此,夜宵得選擇容易消化的食物,不會(huì)給胃腸、腎臟帶來負(fù)擔(dān),又不影響晚上休息。

  像小米粥、牛奶、酸奶都是比較好的選擇,相較之下,醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理因?yàn)樾∶字嗨稚远?,可能?huì)帶來夜間多尿的問題。如果你怕夜尿多,還是選擇奶類食物吧。記住別吃肉類、糯米類食物,增加腸胃負(fù)擔(dān)就行了。

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【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎(chǔ)摸底測(cè)試
2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

直播時(shí)間:1月28日

直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

針對(duì)人群:所有人群

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