導讀：“口氣”，也就是口腔異味，是公共場合的“尷尬”名片——常常讓你在渾然不覺中成了他人“避之不及”的人。弄清楚引起口氣的原因，方可有針對性地解決問題。而想讓自己吐氣如蘭，決不僅嚼口香糖這一個方法。

　　1.告別口氣基本功——做好口腔保潔

　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢污物?？谇?、牙縫內殘留食物經(jīng)厭氧細菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

　　良好的口腔衛(wèi)生習慣對于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

　　另外，口氣嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問題。

　　2.身體濕熱導致口氣不爽，清淡飲食是除味的根本。

　　中醫(yī)認為，如果口氣惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關，同時身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲；而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內火的產(chǎn)生。

　　因此應該清胃火，同時保證睡眠，勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口氣問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

　　另外吃飯時要細嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

　　3.脾胃虛弱，健胃消食養(yǎng)出清新口氣。

　　如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃?？煞媒∑⑼?，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

　　4.呼吸暢通，才能吐氣如蘭。

　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

　　如果有這種口臭，不妨嚼點金橘或鮮橘子皮，因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。

　　5.肝腎滋潤了，口氣才清新。

　　如果除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關，可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。因為唾液中含有天然的抑菌物質，所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖。

　　另外，中年以后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。