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口腔保健知識(shí):盤點(diǎn)3大致命的刷牙誤區(qū)

  在我們?nèi)粘I钪?,常有一些愛美的女士們?yōu)榱耸寡例X保持潔白,長(zhǎng)時(shí)間的用力刷牙;有的人為了能完全清潔牙齒,在選擇牙刷時(shí)故意選擇毛硬的牙刷;也有的人常常是刷牙敷衍了事,不到一分鐘就完成了刷牙的過程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙,其實(shí),這些做法都是錯(cuò)誤的。如果不能科學(xué)的刷牙,往往會(huì)導(dǎo)致口腔有異味、牙齦出血,牙齒松動(dòng)或者脫落。因此,刷牙要講究科學(xué),我們必須要走出日常刷牙的誤區(qū)。

  誤區(qū)一:選擇硬毛牙刷

  很多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話,對(duì)牙齒的清潔會(huì)更有利,會(huì)清理的更徹底,因此常常會(huì)選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實(shí),這種想法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)槿绻x擇牙刷的毛過硬、過密,在刷牙時(shí)便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢,清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦,導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此,我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷,而且要避免用力橫刷。每個(gè)牙刷使用的期限不宜超過一個(gè)月,否則,牙刷“超期服役”,會(huì)滋生大量致病菌,導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后,要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理。

  誤區(qū)二:刷牙時(shí)間長(zhǎng)短都行

  不少人認(rèn)為刷牙是一件無關(guān)緊要的事情,只要每天刷就行,時(shí)間長(zhǎng)短都無所謂,不愿為刷牙多浪費(fèi)時(shí)間。在日常生活中,有的人刷牙的時(shí)間最短的有幾十秒,最長(zhǎng)的有十分鐘以上的,直到刷的發(fā)生干嘔為止。刷牙的時(shí)間過長(zhǎng)或者過短都不夠科學(xué),時(shí)間過短,草草了事,達(dá)不到清潔牙齒的目的;刷牙的時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)傷及牙齦。科學(xué)的刷牙次數(shù)和時(shí)間應(yīng)該遵循“三個(gè)三”,就是每天刷3次牙,飯后3分鐘刷,每次刷牙3分鐘,這樣就可以全面的達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

  誤區(qū)三:刷牙采取橫刷法

  在刷牙過程中,如果刷牙的方式不正確,刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時(shí)采用的是橫著刷牙的方式,殊不知,橫著刷牙,會(huì)嚴(yán)重傷害牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙,毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此,提醒大家,刷牙對(duì)口腔保健來說極為重要,而唯一的前提就是方法一定要正確,否則刷了牙也是白刷,甚至還會(huì)損傷牙齒,建議每隔半年到正規(guī)的醫(yī)院作一次預(yù)防性的檢查和治療。

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