有道是“一年之季在于春”，這個(gè)時(shí)候疾病也容易趁人們放松警惕之際肆虐開(kāi)來(lái)。 搜狐健康提醒大家：春季里預(yù)防疾病，您可不能放松警惕。

　　一年當(dāng)中，春季是某些傳染性疾病和一些慢性病的高發(fā)期之一。白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個(gè)時(shí)段高發(fā)；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。

　　在這個(gè)天氣多變的季節(jié)要采取相應(yīng)的措施來(lái)防范各種身心疾病的發(fā)生，尤其是那些患有慢性病的患者及體弱的老人、嬰幼兒更應(yīng)密切注意天氣的變化，采取綜合性的預(yù)防保健措施，以有效地防止病情的發(fā)生或加重。

　　要及時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)

　　春季不僅陰晴不定，而且多風(fēng)。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，因此，要根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，春天里捂哪可是有學(xué)問(wèn)的。

　　加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為春季的飲食應(yīng)重在健脾壯陽(yáng)，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)振奮精神起著重要的作用，b族維生素對(duì)維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張。所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入量，主要有瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。

　　注意環(huán)境衛(wèi)生

　　初春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應(yīng)注意改善生活和工作環(huán)境。室內(nèi)外要經(jīng)常打掃，保持環(huán)境的清潔整齊。還可通過(guò)養(yǎng)殖花草等方式來(lái)綠化、美化、凈化室內(nèi)外環(huán)境，調(diào)節(jié)小氣候。要常開(kāi)門窗，使醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理空氣對(duì)流，保持室內(nèi)空氣新鮮，光照充足。

　　起居有常生活有規(guī)律

　　按時(shí)作息，保證足夠的睡眠，不整日連續(xù)工作，更不要經(jīng)常加班加點(diǎn)，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會(huì)兒，以舒心暢懷，怡性樂(lè)神。

　　加強(qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)

　　春天是進(jìn)行體育鍛煉的大好時(shí)機(jī)。要多多沐浴陽(yáng)光，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝?？蛇m當(dāng)早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)的簡(jiǎn)單易行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。

　　保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

　　積極投身群體活動(dòng)，廣見(jiàn)博聞，也可多參加一些具有修心養(yǎng)性作用的健康娛樂(lè)項(xiàng)目，以驅(qū)散心頭的煩悶，舒緩工作或生活上的壓力，振奮精神，煥發(fā)激情。

　　對(duì)于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時(shí)要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，采取必要的防護(hù)和相應(yīng)的治療措施，如果病情復(fù)發(fā)，要及早治療，并有專人看管、照顧，以防發(fā)生意外。