小編與大家一起跟著大綱來復習！腰痛的健康指導是全科主治醫(yī)師考試需要掌握的內容，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理匯總如下，希望可以幫助大家復習掌握。

1.健康指導應該貫穿于患者整個的康復治療過程，讓患者形成良好的生活習慣。

2.提醒患者在日常生活、學習、勞動中注意保持正確的腰部姿勢和體位，避免長時間坐位工作、學習，同時應避免使腰部長時間處于某一固定的姿勢。一般建議患者在工作、學習45分鐘至1小時后要活動腰部，以避免加重腰部肌肉勞損而誘發(fā)或加重腰椎間盤突出所引起的疼痛。

3.腰椎間盤突出的患者一般都存在腰椎失穩(wěn)的問題，需要提醒患者避免彎腰負重，防止加重腰椎間盤突出。

4.指導患者在工作中正確使用勞動保護用具，加強工作時腰部的保護，如患者需要經(jīng)常彎腰勞動、挑抬重物或長時間開車，可使用腰帶加強腰部的穩(wěn)定性。防止腰部力量減弱和腰肌萎縮，以避免產(chǎn)生腰背痛。

5.建議患者加強鍛煉，由于這些患者往往腹部肌肉的力量會較弱，導致腰背部承受過多和持久的壓力，所以在運動時需要增加一些腹部肌肉的訓練。還要經(jīng)常進行適當幅度的伸展動作，注意在伸展運動前，需做一定時間的熱身活動，最好把伸展運動的時間安排在10分鐘的熱身活動后或整個訓練結束后進行。

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