中醫(yī)養(yǎng)生法歷史悠久、種類較多，在醫(yī)生指導下正確進行的中醫(yī)養(yǎng)生，有助于調(diào)理身心、強身健體，中醫(yī)養(yǎng)生保健的項目大體有藥養(yǎng)、針灸、拔罐、推拿、氣功、食養(yǎng)等。

1、藥養(yǎng)：藥養(yǎng)就是藥物養(yǎng)生，比如部分藥食同源的藥膳，如山藥、紅棗、枸杞子、百合、茼蒿等，具有一定的保健作用。需要依據(jù)個人體質(zhì)以及病情的具體需要，在醫(yī)生的指導下選擇相應中藥進行調(diào)理；

2、針灸：針灸包括毫針刺和艾灸，通過針灸對人體穴位和經(jīng)絡的刺激，有助于調(diào)理經(jīng)絡和氣血，改善體質(zhì)，也能起到養(yǎng)生保健作用；

3、拔罐：拔罐法是通過物理的刺激，促進人體的血液運行，調(diào)理氣血，改善和提高人體的體質(zhì)，預防和治療疾病的常見方法之一；

4、推拿：中醫(yī)推拿歷史悠久，通過合理的手法推拿人體的穴位，可激發(fā)穴位的功能，調(diào)理人體的氣血，也具有一定養(yǎng)生保健作用；

5、氣功：氣功是中醫(yī)獨特的健身術(shù)，通過調(diào)控呼吸、意念等，改善情志，激發(fā)人體的潛能，平衡人體的陰陽氣血，從而有益人體的健康；

6、食養(yǎng)：食養(yǎng)就是食物養(yǎng)生，依據(jù)中醫(yī)理論下，依據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整日常飲食，做到飲食的宜忌，適度補充人體所需的營養(yǎng)，從而維護人體健康。

中醫(yī)養(yǎng)生項目大體如此，養(yǎng)生還要注意心態(tài)的平和，生活規(guī)律也很重要。合理養(yǎng)生會改善人體的各項機能，幫助人體各器官的健康運作。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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