霧霾，可以說現(xiàn)在時不時地造訪我們的生活。為了我們的身體健康，盡可能降低霧霾對我們身體的危害。小編為大家整理了以下幾點，希望可以為大家提供幫助。

1.盡量減少外出，外出時戴口罩。

這個是基本常識，多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，學校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是一些上班族還是需要外出上班的，那么，家中準備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。

2.外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

這個很重要，盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個角落，這是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。

3.多準備幾個口罩，用一次洗一次。

我們應該注意講究衛(wèi)生，這也能更加有效的減少霧霾的侵害。我們每次出門回家后，口罩要盡量及時清洗。第二天用另外一個干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到我們。

4.不要戶外運動。

對于愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復你的運動計劃吧。

5.盡量少去人多的地方。

為什么這么說呢，因為出現(xiàn)了霧霾天氣，空氣污染嚴重，空氣流動相對較差，就很容易增強造成呼吸道疾病的傳播。就相當于大家都在一個鼻孔里出氣，雖然這個比喻不太恰當，大概就這個意思，你懂得翳學教育網。

5.開車的朋友特別注意交通安全。

由于霧霾天氣出現(xiàn)的交通事故也不在少數(shù)，所以，自行駕車外出或上班的朋友就在路上時刻繃緊神經，注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項：低速、行車開燈、嚴重時打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。

6.多喝水很重要。

多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，其實，這就相當于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現(xiàn)在北方的天氣也比較冷，盡量不要喝冷水，多喝溫水、熱水。