APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

開發(fā)者:1

蘋果版本:1

安卓版本:1

應(yīng)用涉及權(quán)限:查看權(quán)限 >

APP:隱私政策:查看政策 >

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

官方微信Yishimed66

24小時客服電話:010-82311666
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 公共衛(wèi)生知識 > 公共健康與疾病 > 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生 > 正文

春季飲食分三時期

春季飲食分三時期:

1、早春時期

為冬春交接之時,氣溫仍然寒冷,人體內(nèi)消耗的熱量較多,所以宜于進食偏于溫?zé)岬氖澄铩?/p>

飲食原則:選擇熱量較高的主食,并注意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外,可增加一些豆類、花生、乳制品等。

早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜適量醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

午餐:主食150克,豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋湯或肉湯適量。

晚餐:主食100克,蛋魚肉類(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

2、春季中期

為天氣變化較大之時,氣溫驟冷驟熱,變化較大,可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量,減少肉類的食用。

3、春季晚期

春夏交接之時,氣溫偏熱,所以宜于進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物,并注意補充足夠維生素,如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。

早餐:豆?jié){250毫升,主食100克,小菜適量醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

午餐:主食150克,魚蛋肉類(或豆制品)50克,青菜250克,菜湯適量。

晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。

執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試公眾號

相關(guān)資訊
編輯推薦
免費資料

免費領(lǐng)取

網(wǎng)校內(nèi)部資料包

立即領(lǐng)取
考試輔導(dǎo)
直播課
【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎(chǔ)摸底測試
2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測試

直播時間:1月28日

直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測試

針對人群:所有人群

回到頂部
折疊