半月板破裂的疾病預(yù)防：

第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二、早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴重，如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。

第三、運動前要充分做好準備活動，將膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶充分活動開。要加強股四頭肌的力量練習。股四頭肌力量加強了，落在膝關(guān)節(jié)的負擔量相應(yīng)就會減少。

第四、另外不要在疲勞狀態(tài)下進行劇烈的運動，以免因反應(yīng)遲鈍、活動協(xié)調(diào)性差而引起半月板損傷。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理

第五、除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

第六、半月板破裂輕者，疼痛很快就會消失，可按一般運傷處理。如果出現(xiàn)“交鎖”，應(yīng)立即施行手術(shù)解除交鎖，最大限度的恢復(fù)半月板功能。