女性養(yǎng)生又養(yǎng)顏的健康食品：

由內(nèi)而外的美麗女人是最有魅力的。那如何讓我們的身體由內(nèi)而外的健康起來呢，當然得選擇食物療了。這些食物是女人們的最愛的，不但能養(yǎng)生同時還有養(yǎng)顏的效果，一起來看看吧！

酸奶潤腸補鈣：

酸奶可以幫僵人體改善腸道環(huán)境，提高機體免疫力。多喝酸奶還可以預(yù)防婦科感染。酸奶含有豐富的鈣元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3―5次酸奶。

燕麥安神止痛：

燕麥中豐富的鎂元素，具有穩(wěn)定情緒，還能治療女性痛經(jīng)。每天早晨1杯燕麥片就能讓你美麗一整天哦。

紅肉補鐵高手：

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液制品）外，其他食物中的鐵是非常難被吸收的。成年女性每天至少吃2兩紅肉。

西紅柿抗衰抗感染：

番茄紅素有助于預(yù)防乳腺癌。此外，除了西紅柿外，富含維生素C，這對女性來說非常重要，它能延緩女性衰老的速度醫(yī)學.教育網(wǎng)整理，還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥。每天攝入為最佳。