奶制品引用要適量，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下：

奶制品營(yíng)養(yǎng)豐富，但巧妙搭配卻能令人體吸收得更好。

喝牛奶到底能不能空腹？喝牛奶、豆奶各自和什么食物搭配最好？不同的人群是否應(yīng)該選擇不同品種的牛奶和豆奶？

是不是牛奶喝得越多，營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)充得越多？中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蔣卓勤告訴說(shuō)，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，每個(gè)人每天喝奶300克，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理即使超過(guò)一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，但對(duì)一般人而言，過(guò)多地飲用乳制品有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，因?yàn)橛泻芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可從其他食物中攝取，而且單從牛奶中攝取蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，還是有可能會(huì)造成乳糖的沉積。