神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。伴隨緊張、沖突、挫折和猜疑，神經(jīng)衰弱的特征常表現(xiàn)為易興奮和易疲勞，并且多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙和記憶力減退癥狀。此病在緩解自我壓力的同時(shí)，建議中醫(yī)中藥對(duì)癥治療，是可以治愈的，首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對(duì)腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴(yán)重的就中醫(yī)中藥治療，都可以治愈的。

一、冷水浴刺激法。冷水刺激可強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、散步、旅行法。研窮人員發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行較長距離的散步，有利于調(diào)整大腦皮層興奮和抑制過程，減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀。

三、自我按摩法。

1.兩手指熱后，用右手中間三指探左足心，直至足心發(fā)熱為止，然后用同樣的方法用左手擦右足心，通常以擦4次為佳。此法能使虛火下降，有助于泊失眠、心慌。

2.兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指涓下，彈擊腦后風(fēng)池穴30下，可聽到擊

四、有益食品

自含脂類的食物有：蛋黃、黃油、大豆、魚類、玉米、鍺腦、芝麻油、花生及核桃等，自含蛋白質(zhì)的食物有：羊肉、牛肉、奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等，宮含糖的食物有：白糖、紅糖、蜂蜜、首蔗、蘿L、紅塞、大棗、甜菜及水果等；富臺(tái)維生案的食物一般都在水果及蔬菜中。