關(guān)于“這3個(gè)方法可以有效緩解牙齒敏感，快來試試！”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的資料分享如下，供大家參考。

1.換用軟毛牙刷

從牙醫(yī)專業(yè)角度來說，口腔內(nèi)真正容易堆積菌斑和牙結(jié)石的部位，其實(shí)是牙縫和牙齦溝，硬毛牙刷很難清潔到位，所以應(yīng)選擇合適的軟毛牙刷，不僅能夠深入清潔，同時(shí)可以有效保護(hù)牙齦。

2.用35℃溫水刷牙

很多人一到冬天就喜歡用熱水刷牙，但是太熱的水容易引起牙齦血管擴(kuò)張，導(dǎo)致牙齦出血；而冷水刷牙，則會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感。

中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)研究表示，刷牙時(shí)水溫應(yīng)35℃——36℃為宜，接近人體口腔溫度，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。

3.少喝飲料，喝完及時(shí)漱口

盡量少喝奶茶、咖啡等飲料，實(shí)在忍不住喝也要盡量短時(shí)間內(nèi)一次性喝完，不要長(zhǎng)時(shí)間小口慢飲，減少牙齒在酸性環(huán)境中的暴露，以防酸蝕整口牙。

喝完飲料要及時(shí)漱口，但至少半個(gè)小時(shí)后再刷牙，以免損傷喝飲料時(shí)暫時(shí)被軟化的牙釉質(zhì)。

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