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以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試相關(guān)的內(nèi)容,供大家參考,詳細內(nèi)容如下:
體力指:“由骨骼肌活動所引起的、能消耗能量的任何身體運動”。靜坐生活方式的定義是:“在工作、家務(wù)、交通行程期間或在休閑時間內(nèi),不進行任何體力活動或僅有非常少的體力活動”。
盡管不同國家或地區(qū)人們體力活動的構(gòu)成不同,但能保護健康的體力活動標(biāo)準(zhǔn)卻是一致的。美國衛(wèi)生總署(USSG)1996年推薦的標(biāo)準(zhǔn)是:“每個成年人在一周的每一天或絕大部分天內(nèi)都應(yīng)該有累計30分鐘的中等強度的體力活動”。體力活動是控制體重的關(guān)鍵,若以控制體重為目的,特別是對那些從事靜坐職業(yè)者,則“一周的每一天都要有60分鐘的體力活動”。根據(jù)鍛煉的類型、時間與健康、強身的線性關(guān)系,在一定范圍內(nèi)活動強度越大、持續(xù)時間越長則健康效益越高。