對(duì)氨基苯甲酸的簡(jiǎn)述：

基本知識(shí)

水溶性；在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素（維生素食品）之一；

一般的計(jì)量單位是毫克（mg）；在人體內(nèi)可合成；

建議每日攝取量還未確定；

幫助合成葉酸（葉酸食品），在人體利用蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）時(shí)起重要的作用；

具有阻隔太陽(yáng)光線的重要特性；

有助于對(duì)泛酸的吸收，并提高其效果；

在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，對(duì)氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白發(fā)恢復(fù)到本來(lái)的發(fā)色醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

效用

做成軟膏使用時(shí)，可抵御日曬；

緩解燒傷及燙傷的刺痛；

保持健康（健康食品）潤(rùn)滑的皮膚；

延遲出現(xiàn)皺紋；

幫助毛發(fā)恢復(fù)到自然顏色。

缺乏癥

濕疹。

富含對(duì)氨基苯甲酸的食物

動(dòng)物肝臟與腎臟、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麥芽、糖蜜。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

優(yōu)質(zhì)的復(fù)合維生素B膠囊和優(yōu)質(zhì)的多種維生素制劑中大都有30-100mg的對(duì)氨基苯甲酸。一般可以買到30-100mg的普通或長(zhǎng)效的制劑。

最佳的攝取方法是一次服用30-100mg，每天3次。

副作用

雖未發(fā)現(xiàn)有副作用，但是長(zhǎng)期大量服用并不好。攝取過(guò)多的對(duì)氨基苯甲酸可能會(huì)引起惡心和嘔吐。

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