日常生活中保護(hù)牙齒的6個(gè)好習(xí)慣！

2020-09-17 17:30 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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1不吸煙

吸煙不僅會(huì)使牙齒變黑，而且會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損狀況發(fā)展很快。

2多食粗糧淡飯

這些食物含有豐富的對(duì)牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高，既可使鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，更可使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)、不易松動(dòng)。

3充分咀嚼

進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速局部血液循環(huán)之功效。

4早晚刷牙

刷牙可把牙縫中的殘?jiān)⒀谰?、牙面色素漬刷干凈，清洗后的口腔內(nèi)細(xì)菌減少了，牙齒少受腐蝕，故不易發(fā)生牙病。同時(shí)，刷牙還可以對(duì)牙齒、牙周組織起到按摩的作用，從而增強(qiáng)牙齦對(duì)細(xì)菌的抵抗力，使牙周組織更健康。

5避免用牙咬堅(jiān)硬的東西

很多人都有一個(gè)想法就是我們身上，最堅(jiān)硬的就是牙齒了，然后在日常生活中就會(huì)出現(xiàn)要啤酒蓋·撕包裝袋，等借助牙齒來(lái)完成的各種事件，成年人的牙齒掉了或者壞了，不可能再長(zhǎng)出新的來(lái)，所以我們要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)，不然等毀壞了，再后悔就來(lái)不及了。

6溫柔刷牙

好多人在刷牙的時(shí)候會(huì)很使勁的刷，認(rèn)為這樣會(huì)刷的更干凈·其實(shí)不是，這樣做可能傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，還有的人是只漱口不刷牙。

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